摘要：
圣女果，也叫草莓番茄或金果，是一种小巧玲珑的水果。它味道鲜美，营养丰富，广受人们的喜爱。然而，对于圣女果的性质，却存在着诸多争议。有人认为它属于凉性水果，有人则认为它是一种热性水果... 圣女果，也叫草莓番茄或金果，是一种小巧玲珑的水果。它味道鲜美，营养丰富，广受人们的喜爱。然而，对于圣女果的性质，却存在着诸多争议。有人认为它属于凉性水果，有人则认为它是一种热性水果。究竟圣女果是属于哪一类水果呢？
一：什么是热性和凉性
热性和凉性是中医理论中的概念。中医认为，热性食物具有热能量，可以增加人体内部的温度；而凉性食物则具有凉能量，可以降低人体内部的温度。不同的食物有不同的热性和凉性，可以通过吃不同的食物来平衡身体的阴阳。
二：圣女果是热性还是凉性
对于圣女果的性质，很多人持不同的观点。实际上，圣女果既有热性，也有凉性。在中医理论中，圣女果属于既凉性又热性的水果。这是因为圣女果的性质比较平和，能够同时起到增加和降低体温的作用。
三：圣女果的热性特点
圣女果的热性特点表现在它含有较高的糖分和维生素C。糖分可以提供身体的热量，增加身体的代谢率；而维生素C可以增强免疫力，预防感染。适量食用圣女果可以使人体内部的代谢率更高，体温也会相应地升高。
四：圣女果的凉性特点
圣女果的凉性特点表现在它含有丰富的水分和纤维素。水分可以降低身体内部的温度，缓解燥热感；而纤维素可以促进肠道蠕动，排出多余的热量和毒素。适量食用圣女果可以使人体内部的温度更加平衡。
五：圣女果的热量
每100克圣女果含有44千卡的热量。这相当于一个苹果或一个橙子的热量。虽然圣女果的热量不算很高，但也不宜过量食用。特别是在夏季，要控制圣女果的摄入量，以免引起身体的不适。
六：圣女果的营养成分
圣女果富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。其中，维生素C的含量尤为突出，每100克圣女果含有60毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。适当食用圣女果可以为身体提供足够的营养，增强免疫力，预防疾病。
七：圣女果的药用价值
圣女果不仅是一种美味的水果，还具有一定的药用价值。据中医理论，圣女果可以健脾开胃、清热解毒、止咳平喘、润肺止渴。常吃圣女果可以改善胃肠消化功能，缓解咳嗽、喉痛等症状。
八：圣女果的食用方法
圣女果可以直接食用，也可以加工制成各种美食。比较常见的有制作果酱、冰淇淋、甜点等。此外，圣女果还可以用来做沙拉、烤面包、配以芝士等，营养丰富、美味可口。
九：圣女果的选购和保存
选购圣女果时，要选择果形完整、表皮光滑、颜色鲜艳、果肉饱满的圣女果。保存时，可以将其放在阴凉、通风处，避免受阳光和热源直射。最好不要放在冰箱里保存，否则容易变质。
十：圣女果的适宜人群
圣女果适宜大多数人食用，尤其是儿童、孕妇、老年人等。但对于一些体质虚弱、脾胃不好的人群，也要适量食用，避免引起身体不适。
十一：圣女果的禁忌人群
圣女果不适宜在空腹或饭前大量食用，因为它含有一定的酸度，可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。此外，对于肝胆疾病、糖尿病等患者，也要慎重食用。
十二：圣女果的搭配
圣女果可以与其他水果、蔬菜、坚果等搭配食用，营养价值更高。比较常见的搭配有：圣女果沙拉、圣女果牛奶、圣女果芝士、圣女果酸奶等。但要注意避免与某些药物相互作用，影响药效。
十三：圣女果的食用量
圣女果虽然营养丰富，但也不宜过量食用。一般来说，每天摄入约100克圣女果即可。特别是在夏季，要控制圣女果的摄入量，以免过多导致身体不适。
十四：圣女果的食用时间
圣女果可以在任何时间食用，但最好不要在空腹或饭前大量食用。建议在早餐、下午茶、晚餐后适量食用，营养更易被吸收。
十五：
综上所述，圣女果是一种既凉性又热性的水果。适量食用可以为身体提供足够的营养，增强免疫力，改善胃肠消化功能。但要注意避免过量食用、空腹或饭前大量食用、与某些药物相互作用等情况。希望大家在享受美食的同时，也能注意身体健康。
